31 день в FLY LADY. День 13 - К нам присоединяется Пчела Майя

К нам присоединяется Пчела Майя.

• Проверяем записи в УТРЕННЕЙ РУТИНЕ
• Проверяем записи в ВЕЧЕРНЕЙ РУТИНЕ

Отсебятина. Сегодня у нас появляется еще один персонаж. Пчела Майя. В оригинале помощницу FlyLady зовут Келли, но раз уж мы назвались Леди Пчелкой, то и помощницу сделаем летающей и пчелиной.

Задания пчелы Майи. Что это такое и как с ним бороться.

Задания пчелы Майи относятся к работе в зонах жилища. Информацию о том, что такое зоны и зачем это надо смотрите ниже. Очень просто. Для того, чтобы обойтись без генеральных уборок. Нет, не для того, чтобы не убирать. А для того, чтобы дома было чисто, как после генеральной уборки.

*************************

Зоны квартиры

Итак, разбейте вашу квартиру (дом) на 5 зон. Каждую неделю мы работаем в новой зоне. Каждый месяц мы повторяем уборку всех зон.

Если Вы впервые начали работу с зоной, начните с того, чтобы в течение 15 минут в день избавляться от ненужных вещей. Это все. Крошечными шагами! Установите таймер на 15 минут и выкиньте вещи, которые вы не используете или не любите.

Зона 1 - первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход/прихожая;

Зона 2 - первая неделя месяца: кухня/балкон/кладовка;

Зона 3 - вторая полная неделя месяца: ванная/доп. комната/антресоли;

Зона 4 - третья полная неделя месяца: спальни или гостиная/туалет;

Зона 5 - последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа: гостиная.

***********************

Правила работы в зоне

1. Вы должны полностью одеться и обуться, прежде чем приступить к уборке. Никаких халатиков, ночнушек и шлепанцев. Собранность снаружи дает эффект собранности внутри и наоборот!
2. Старайтесь не планировать дел дольше, чем на 1 час. Не дайте себе увлечься и сделать генеральную уборку всей квартиры.
   Главное, чтобы вы не сильно устали и не разуверились в своих силах. Нам также не хочется, чтобы вы возненавидели эту систему...
3. Никакой суеты. Купите себе таймер и занимайтесь зоной 15 минут в день - и все. Прежде всего необходимо выполнять дневной план уборки, а все дополнительное делать легко и непринужденно. Выберите ящик, стопку или полку - приберите там и оставьте все остальное до лучших времен, которые скоро наступят.
4. Терпение и труд все перетрут - это давно известно.

Я хочу добавить, что терпение и труд маленькими порциями все перетрут и сохранят вам нервную систему и хорошее настроение.

Понедельник - уборка

1. Подъем, одеться, включая туфли.
2. Стирка.
3. Уборка:
   • собрать/выбросить газеты, рекламные буклеты;
   • поменять постельное белье;
   • выбросить мусор;
   • пропылесосить везде;
   • помыть пол на кухне и в ванной;
   • вымыть зеркала и двери;
   • протереть пыль.

Вторник - свободный день

1. Полить и удобрить комнатные растения.
2. Провести 15 минут в текущей зоне.

Среда - зона и частично - планирование

1. Закончить дела в зоне.
2. Закончить еженедельную уборку.
3. Обеспечить чистоту холодильника.
4. Планирование меню на неделю и списка покупок.

Четверг - закупка продуктов и текущие дела в городе

1. Убедиться, что меню запланировано, проверить.
2. Перед выходом из дома проверить еще раз список покупок и взять его с собой.
3. Закупка продуктов.
4. Текущие дела:
   • химчистка;
   • почта;
   • поликлиника;
   • пр.

Пятница - бумажные дела и проч.

1. Разобрать бумаги (чеки, счета, квитанции).
2. Разобрать сумочку.
3. Почистить обувь.

УРА!!! Выходной - Семейные развлечения.

******************************

Задания пчелы Майи – это всегда интрига. Мы можем обнаружить месторождения пыли в совершенно невероятных местах, можем искать клад под кроватью или в кладовке, можем провести разведку боем в пространстве за унитазом. Каждый день нас будет ждать новое задание для зоны, в которой мы работаем. Ну что, полетели?

Итак, на повестке дня у нас с вами:

• Утренняя рутина
• Задание пчелы Майи
• Вечерняя рутина

источник http://ladybee.ru/flylady/67/653/

31 день в FLY LADY. День 12 - Чистим почтовый ящик

Итак, проверяем наш Контрольный журнал.

• Проверяем записи в УТРЕННЕЙ РУТИНЕ
• Проверяем записи в ВЕЧЕРНЕЙ РУТИНЕ

Делаем напоминалку о том, что надо заглянуть в контрольный журнал и вешаем на видном месте.
Сегодня кроме выполнения рутин у нас есть только одно дело. Нужно почистить почтовый ящик. В оригинале предлагается удалить все сообщения с сайта FlyLady, но поскольку мы не подписаны на оригинальные рассылки и скопища сообщений у нас нет, то мы можем проявить фантазию почистить, например, ящик личных сообщений на форуме или sms в мобильном телефоне.

источник www.saechka.ru

31 день в FLY LADY. День11 - Вдохновляющая страница в КЖ

Продолжаем наш полет. На сегодня в наших страницах записаны такие рутины:

УТРЕННЯЯ РУТИНА:

• Надеваем туфли (можно также почистить зубы, умыться и причесаться)
• В течение 2 минут читаем напоминания
• Меняем негативные мысли на позитивные и ЛЕТАЕМ!!!

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА:

• Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
• Выбираем хот-спот и разбираем его в течение 2 минут
• Готовим одежду, которую наденем завтра
• 5 минут убираем в комнате
• 15 минут размусориваем комнату

Отсебятина. Напоминаю, что я рутины расписываю с учетом того, что я работаю (у меня обычный рабочий день с 9-00 до 18-00) и мне удобнее многие вещи делать вечером. Тем, у кого работа посменная или постоянная домашняя, рутины лучше изменить и многие дела перенести на утро.

Итак, новое понятие. КЖ, он же контрольный журнал. На самом деле, он у нас уже есть. Когда мы записали рутины, это стало началом нашего КЖ. Сегодня мы добавим в него новую страницу. На этой странице мы будем записывать те высказывания, которые могут сподвигнуть нас встать и что-нибудь сделать. Выделяем 15 минут и пишем.
Например:

• За 15 минут можно многое сделать
• Любая работа, даже не очень правильно сделанная, благословляет вашу семью
• Нельзя создать порядок из хлама.

Это так сказать перепевки из первоисточника. У меня есть свои любимые фразы. Такие как:

• Делай, что должен и будь что будет
• Не можешь сделать все, сделай хоть что-нибудь
• Дорога в 1000 миль начинается с первого шага
• Кто хочет, ищет возможности. Кто не хочет – причины.

Коллекцию можно пополнять постоянно. И постоянно же перечитывать.

перевод: Лена (bulochka_04)
источник www.saechka.ru"

31 день в FLY LADY. День 10. Волшебные 15 минут

Итак, наш слон старательно уменьшается в объемах. На сегодня мы от него уже отгрызли:

Напоминаем, что УТРЕННЯЯ РУТИНА состоит из:

• Надеваем туфли (можно также почистить зубы, умыться и причесаться)
• В течение 2 минут читаем напоминания
• Меняем негативные мысли на позитивные и ЛЕТАЕМ!!!

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА:

• Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
• Выбираем хот-спот и разбираем его в течение 2 минут
• Готовим одежду, которую наденем завтра
• 5 минут убираем в комнате

Отсебятина: Я включила уборку в вечернюю рутину исходя из своих личных предпочтений, основанных на особенностях расписания. Если же вы домохозяйка, то лучше уборку перенести в утреннюю рутину и в утренней же рутине устроить разборку хот-спота.

Итак, мы уже ставили таймер на 2 и на 5 минут. А теперь к ним добавляется временной отрезок 15 минут. Для начала учимся правильно пользоваться этим временем. В первый день ЗАПРЕЩАЕТСЯ повторно запускать таймер для выполнения одной и той же работы. Гонки оставим гонщикам. Наша задача – 15 минут уделить одному делу.
Итак, ставим таймер на 15 минут и отправляемся в выбранную комнату заниматься размусориванием. Как это делается и на что обращать внимание?

ЧТО и КАК выбросить из дома?

Ваш дом заполняется мусором разного вида, цвета и размера. Происходит это незаметно, постепенно и неумолимо. Весь этот ХЛАМ мешает вашей квартире быть чистой. Напрашивается вывод, что жить без хлама легче. С другой стороны, возникает вопрос: а что принять за хлам? И как найти в себе силы выбросить его из дома?

Итак, хлам - это вещи, которым нет места в вашем доме. Уборка хлама в коробку, а ее, в свою очередь, в шкаф - не является расхламлением дома!

Так что будем учиться выкидывать ненужные вещи:

1. Определите как часто и как долго вы можете расхламлять зону (прежде всего это зависит от вашей квартиры и вашего настроения). Используйте таймер: поставьте его на определенное вами время и приступайте.
2. Запаситесь емкостями, куда вы будете складывать хлам. Это могут быть мешки (полиэтиленовые, бумажные или тканевые), коробки или корзины.
3. Начиная от входа, приступайте к расхламлению. Заполняйте свои мешки-коробки, до того момента, как зазвонит таймер! Больше не надо, чтобы "запал" не прошел.
4. Каждой вещи вы можете устроить маленький тест:
   • нужна ли она мне?
   • есть ли у меня такая же, но поновее?
   • зачем мне две?
   • радуюсь я или печалюсь при взгляде на эту вещь? (это относится к ненужным подаркам)
   • когда в последнее время я пользовалась этой вещью?
5. Если вам кажется, что у вас в доме нет хлама, посмотрите этот список. Он поможет вам расхламить дом! Итак, вещи, которые можно смело выбросить:
   • старые учебники,
   • конспекты,
   • газеты (особенно бесплатные),
   • старые крема,
   • старые помады и косметические карандаши,
   • просроченные лекарства,
   • высохшие фломастеры,
   • непишущие ручки,
   • поломанные карандаши,
   • носки и перчатки без пары,
   • порванные колготки,
   • пустые бутылки из под воды, моющих средств и шампуней,
   • старые губки, тряпки,
   • ненужные кнопки, скрепки,
   • пустые коробки из под обуви,
   • пустые контейнеры для яиц,
   • пластмассовые баночки из под сметаны и ряженки,
   • изношенная обувь,
   • любая одежда с дырками, которые невозможно зашить,
   • старый пластилин, краски и кисточки,
   • пустые коробки для детских каш, мюсли и хлопьев,
   • салфетки, соломинки, стаканы из фастфуда,
   • просроченные продукты,
   • засохшие цветы в вазе,
   • пожелтевший постер на стене,
   • устаревшие дискеты,
   • старые спички, выдохшиеся зажигалки,
   • стеклянные крышки от разбитых стеклянных кастрюль,
   • надколотые елочные игрушки,
   • старые батарейки,
   • ненужные слабые прищепки,
   • ржавые терки, ножи,
   • забытые продукты в морозилке,
   • ненужные подсвечники, вазы, горшки,
   • старые календари,
   • ненужные визитки,
   • тесные лифчики,
   • старые очки,
   • измятые шляпы,
   • старые железные крышки для банок,
   • лишние магниты на холодильнике,
   • порванные резиновые перчатки,
   • уже ненужные детские соски,
   • старый скотч,
   • ржавые иголки, спицы,
   • все, что сломано или не нравится вам.

А теперь снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу.

перевод: Лена (bulochka_04)
источник http://ladybee.ru

31 день в FLY LADY. День9 - Учимся планировать.

Сегодня мы попытаемся изучить основы планирования времени. Если вы хотите многое успевать, то потребуется умение правильно распределять дела и время на их выполнение.
Правило первое: не старайтесь сделать все сразу, лучше для каждого дела выделить несколько минут в течение дня.
Теперь возьмем наши записи, которые мы сделали вчера. По результатам вчерашнего дня, вы уже видите, подходит ли вам такой распорядок или что-нибудь нужно убрать или добавить или перенести. Но не забывайте, что не стоит сразу добавлять даже два-три дела. Одна из главных заповедей Fly Lady – маленькие шажочки (BabySteps), поэтому пусть нашим девизом станет "Не больше одного подвига в день".

Планы на этот день могут выглядеть примерно так:

Напоминаем, что УТРЕННЯЯ РУТИНА состоит из:

• Надеваем туфли (можно также почистить зубы, умыться и причесаться)
• В течение 2 минут читаем напоминания
• Меняем негативные мысли на позитивные и ЛЕТАЕМ!!!

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА:

• Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
• Выбираем хот-спот и разбираем его в течение 2 минут
• Готовим одежду, которую наденем завтра

Для того, чтобы дела, которые нам неинтересны и неприятны стали теми, которые делаются сами по себе и придумана система FlyLady. Для этого мы их просто делаем каждый день по несколько минут. Когда перед нами не маячит необходимость сделать что-нибудь как можно лучше (так называемый принцип перфекционизма) гораздо проще уговорить себя поделать что-нибудь, скажем 2 минуты. Например, включите в утреннюю рутину 5 минут для уборки комнаты. Напоминаю. За 5 минут надо не убрать в комнате, а 5 минут в ней ПОУБИРАТЬ. Что успеете, не больше. Кстати, для того, чтобы не поглядывать на часы, заведите в домашнем хозяйстве таймер (если таймера пока нет, посмотрите внимательно на возможности вашего мобильного телефона, в большинстве моделей такая функция есть).

перевод: Лена (bulochka_04)

источник "www.saechka.ru"

31 день в FlyLady День 8 - Запишите свои рутины!

Итак, прошла уже неделя ПОЛЕТА. Посмотрим, что же у нас получилось.
Итак, у нас уже формируются УТРЕННЯЯ и ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНЫ.

Напоминаем, что УТРЕННЯЯ РУТИНА состоит из:

• Надеваем туфли
• В течение 2 минут читаем напоминания
• Меняем негативные мысли на позитивные и ЛЕТАЕМ!!!

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА:

• Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
• Выбираем хот-спот и разбираем его в течение 2 минут
• Готовим одежду, которую наденем завтра

Можно сказать, что за эту неделю мы с вами "вошли" в систему, освоили некоторые основные приемы. Похоже, наш слон получил серьезные повреждения.

Продолжаем передвигаться малюсенькими шажками вперед. Берем два листа бумаги (это может быть разворот тетради или ежедневника). На одном из них КАРАНДАШОМ расписываем нашу утреннюю рутину, а на втором (не забудьте КАРАНДАШОМ) расписываем вечернюю рутину. Это будет наш рабочий документ, который довольно легко дополнять и править.

перевод: Лена (bulochka_04)
источник "www.saechka.ru"

31 день в FlyLady День 7, Приготовьте одежду, которую будете надевать завтра!

Итак, ежедневный список дел состоит из:

• Первым делом после пробуждения надеваем туфли
• Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
• В течение 2 минут читаем напоминания
• Меняем негативные мысли на позитивные и ЛЕТАЕМ!!!
• Выбираем хот-спот и разбираем его в течение 2 минут

Сегодня в нашем лексиконе появляется еще одно понятие – РУТИНА.

Мы привыкли к тому, что рутина есть нечто скучное, тоскливое и тягостное. Давайте потренируемся в изменении негатива на позитив и введем понятие рутина в наш обиход не в виде обозначения полукаторжных работ, отравляющих жизнь, а в качестве замечательной привычки, которая позволяет на автомате провести профилактику беспорядка и провести выходные без авралов и скандалов.
Плавно наш список дел разделяется на два: дела, которые выполняются утром – УТРЕННЯ РУТИНА и то, что нужно сделать вечером – ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА.

Итак, в УТРЕННЕЙ РУТИНЕ у нас живут:

• Надеваем туфли.
• В течение 2 минут читаем напоминания.
• Меняем негативные мысли на позитивные и ЛЕТАЕМ!!!

А в ВЕЧЕРНЕЙ РУТИНЕ:

• Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
• Выбираем хот-спот и разбираем его в течение 2 минут

Отсебятина. Fly Lady – это не догма, и вы можете свои утренние и вечерние рутины перекроить под себя, сделать так, как вам удобно. Здесь я просто рассказываю на примерах о принципах системы. Например, вы можете разбирать хот-спот дважды в день и включить эти разборки и в утреннюю и в вечернюю рутины.

Сегодня в ВЕЧЕРНЮЮ РУТИНУ мы добавим еще один пункт. Сегодня вечером мы приготовим одежду, которую будем надевать завтра. Ее следует достать из шкафа и повесить на стул или на крючок или сложить стопкой на столе, кому как нравится.

Отсебятина. Конечно, варианты могут быть разные. Может поменяться погода или обстоятельства. Но если вечером вы откроете шкаф и вытащите оттуда одежду на завтра, то вероятность того, что утром вы будете метаться по комнате в панике значительно снижается. Заодно вы сможете проверить, не забыли ли вы пришить пуговицу или отчистить пятно. А еще я стараюсь вечером приготовить одежду детям или хотя бы проверить, лежит ли в комоде необходимое количество маечек, трусиков и колгот.

перевод: Лена (bulochka_04)

источник "www.saechka.ru"